热水泡脚能养生 但不适合所有人
我要评论热水泡脚能养生 但不适合所有人
2026-01-06 07:43:09 来源：科技日报 作者：刘阳禾 责任编辑：刘阳禾 2026年01月06日 07:43 来源：科技日报 大字体 小字体 分享到：
用热水泡脚被许多人视为“最便宜”的热水养生方法。冬季睡前泡一泡，泡脚既暖身解乏，不适?北京市某某电气运营部又可助人安眠。有人不过，热水我们该如何科学地泡脚？所有人都适合用热水泡脚吗？科技日报记者就此采访了首都医科大学附属北京中医医院血管外科主任王雷永。泡脚
王雷永介绍，不适中医素有“寒凝则滞，有人温通则行”之说，热水足部更是泡脚“六经之根”。热水泡脚有助于温阳散寒，不适促进局部气血运行，有人缓解小腿酸胀僵硬，热水还能改善睡眠质量。泡脚
“泡脚是不适?北京市某某电气运营部否有效，关键在于方法是否科学。温度和时间是决定其是养生还是伤身的重要因素。”王雷永说。
他指出，泡脚时间建议选在睡前30分钟到60分钟，此时更有助于放松身心、提升睡眠质量。泡脚水温以38摄氏度到40摄氏度为宜，这一温度既能有效促进血液循环，又不易造成过度刺激。很多人误认为“泡脚水越烫越好”，实际上水温超过43摄氏度就可能引起皮肤蛋白变性，甚至造成组织损伤。此外，泡脚后一定要擦干脚趾缝，防止真菌滋生。
同时，王雷永强调，热水泡脚并非人人皆宜，有四类人群尤其要谨慎。
第一类是糖尿病高危足人群及糖尿病周围神经病变患者。这些人因神经病变，对温度感知迟钝，极易在泡脚时发生烫伤，进而引发足部溃疡甚至更严重的问题。
第二类是下肢动脉硬化闭塞症患者。热水泡脚可能增加局部血液循环负担，容易诱发微循环痉挛，加重足部缺血症状。“这就和呼吸系统功能较弱、平时容易气喘的人，进入温度和湿度较高的桑拿房后，会感觉呼吸困难一样。”王雷永打了一个形象的比喻。
第三类是足部有破口、溃疡、水疱的人群。热水浸泡易导致感染扩散，刺激破损皮肤，延缓伤口愈合。
第四类是静脉血栓急性期患者。水温变化会影响人体血液流动，可能干扰血栓吸收与静脉血管再通。
“科学泡脚应做到‘水温适中、时间合理、因人而异’。对于健康人群，正确泡脚不失为一种简便的养生方式。不过，患有糖尿病、血管疾病等的特殊人群，则需在医生指导下泡脚，以确保安全。”王雷永说。
本报记者 于紫月 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
据新华社消息，美国总统特朗普4日在总统专机“空军一号”上面对媒体，向委内瑞拉、哥伦比亚、古巴、伊朗、墨西哥、丹麦等国发出威胁。此外，他还就乌克兰袭击了普京官邸一事改口，称“我不相信那次袭击发生了”2026-01-09
据日本朝日电视台12月27日报道，根据协议，日本和歌山县冒险世界游乐园的大熊猫“良浜”“彩浜”“枫浜”和“结浜”今年6月返回中国，大量日本民众对大熊猫感到不舍。为吸引游客，冒险世界游乐园上个月112026-01-09
乌总统泽连斯基26日表示，他预计将于28日在佛罗里达州与美国总统特朗普举行会晤，讨论对乌克兰的安全保障和领土等一些“敏感”问题。他还表示，若普京同意为期60天的停火，他将把整个“和平计划”交由乌克2026-01-09
理想的2025年有点失意。前段时间，李想坦言：“过去三年我和创业团队努力学习职业经理人的管理体系，逼迫自己接受各种变化，却变成了越来越差的自己。”过去几年每当理想遭遇困难时刻，李想都会通过微博发表自己2026-01-09
当地时间1月2日，俄罗斯联邦侦查委员会发布消息称，调查显示，1月1日凌晨，乌克兰方面动用多架携带爆炸装置的无人机，对赫尔松霍尔雷镇的一家咖啡馆及一家酒店发动了大规模袭击。当时建筑内至少有包括顾客和2026-01-09
当地时间26日，总台记者获悉，白俄罗斯武装力量总参谋长穆拉维科表示，不能简单回答“榛树”导弹何时进入战备值班。 穆拉维科指出，白俄罗斯军方已经划定了部署在该国境内的“榛树”导弹系统的作战巡逻区域2026-01-09
最新评论